Занятия кикбоксингом укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Помогают улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Кикбоксинг дает организму отличную аэробную и анаэробную нагрузку.

Кроме физического развития, тренировки формируют и характер: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. Кикбоксеры известны своей настойчивостью, целеустремленностью, смелостью и умением тактически мыслить.